1. Perte de poids & Amincissement

La musculation est un très bon moyen de perdre de la matière grasse plus facilement.

En effet, celle-ci n'agit pas seulement sur le développement musculaire. Ainsi, en augmentant le métabolisme de base, elle aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos. La musculation est donc un excellent moyen d’éliminer les calories et graisses, même en dormant !

2. Musculation & Tonification

Une séance accompagnée d'un coach Body&Form vous apporte plusieurs avantages  , en effet grâce au suivi et l'EMS, votre gain musculaire sera plus rapide.

L'électromyostimulation va permettre de stimuler quasi 100% des fibres musculaires composant chaque muscle. Contrairement à un travail de musculation classique, une séance de 20 minutes avec un coach Body&Form vous apportera une puissance quasi maximale.

En stimulant simultanément 8 à 10 groupes musculaires, et en y associant les bons gestes que notre coach déterminera pour vous, vous travaillez de manière excentrique puis concentrique les muscles agonistes et antagonistes (cf schéma). Si ces termes peuvent paraître compliqués, les schémas ci-dessous peuvent vous aider.

Travailler de manière concentrique représente le fait de contracter le muscle, alors que travailler de manière excentrique représente le fait de travailler en l'étirant. De cette façon, nous évitons de créer un muscle trop raccourcit, et donc plus fragile.

En fonction de vos objectifs, notre coach déterminera des exercices qui permettront de créer du muscle soit plus volumineux, soit plus rapide ou  plus tonique afin de vous aider à obtenir soit la silhouette que vous espérez, la force que vous souhaitez etc.

Des études récentes ont démontrées qu'en travaillant avec Miha Bodytec, des sportifs de haut niveau (plus de 5 entrainements par semaine) ont réussi à augmenter leur puissance maximale jusqu'à 30%.

Une façon de démontrer l'efficacité authentique des séances que nous proposons.

3. Raffermissement suite à grossesse

Une naissance est un moment exceptionnel pour une jeune maman, mais reste éprouvant pour son corps. Grâce à des exercices spécifiques, nos coachs vous aideront à retrouver un corps plus tonique, plus musclé.

Nous vous proposons, par conséquent, et après avis médical, des séances de raffermissement et tonification spécifiques d'après grossesse. Le temps ne sera plus un problème puisque nous nous déplaçons à votre domicile et que les séances ne durent que 20 minutes  ! Après quelques séances seulement vous remarquerez les progrès, puis vous retrouverez votre silhouette tonique d'avant bébé

4. Santé

Renforcez votre corps en le musclant va vous permettre d'éviter ou de «  guérir  » énormément de problèmes dorsaux, musculaires ou tandineux.

Même si les séances sont intenses, elles ne seront en aucun cas douloureuses ou même traumatisantes pour les articulations et les tendons. Bien au contraire, en créant une contraction musculaire artificielle, nous protégeons ces parties du corps. De plus, en renforçant vos muscles, vous soulagerez d'éventuelles douleurs antérieures.

L'EMS de BodyandForm vous permettra également de réduire et faire disparaître les déséquilibres musculaires créés suite à une mauvaise posture au bureau ou de longs trajets en voiture,. D'anciennes blessures corporelles peuvent également créer un déséquilibre musculaire  : nous pouvons vous aider  !

Une étude de l'université de Bayreuth nous apprend que 88% des participants à l'étude

5. Suivi personnalisé

Parce que chaque individu est différent, nos coachs Body&Form évalueront votre passé et votre niveau sportif , vos besoins et objectifs. Cela permettra alors de personnaliser au mieux chaque séance.

Le but premier étant qu'à chacune de vos séances, nous puissions tirer le maximum de vous-même. Ainsi, les progrès et résultats seront visibles rapidement  !

6. Bilan santé offert !

Afin que vous puissiez observer le bien fondé des séances effectuées, nous suivons ensemble l'évolution des différentes mesures corporelles, telles que les masses grasses, masse grasse viscérale, masse musculaire, en hydrique etc.

Ainsi, cela nous permet également, et seulement si vous le souhaitez, de vous aider à adopter un régime alimentaire en adéquation avec vos objectifs.